心理防护

新型冠状病毒感染的肺炎突如其来，对每个人来说都是一种应激事件。飞速传播的信息良莠不齐，稍不留意，就会深陷其中，引发一系列不同程度的心理应激反应。作为特殊群体的孕产妇们，疫情又增加了她们对自身和胎儿、新生儿健康的担心，如何在预防病毒感染的同时做好心理防护呢？

回避不良环境，尽量不外出，居家休息，营造一个安静、舒适、 整洁的生活环境。

保持规律的生活作息， 安排一些有意义的活动，学习孕产期相关知识，了解自身生理心理变化，做适当的家务和体育运动等，增加生活掌控感。

查看权威的资讯，客观、 真实地了解疫情相关信息，提升内心的确定感，避免疫情所带来的过度恐慌和紧张。

孕产妇处于生理和心理的特殊时期，在疫情影响下，更容易本能地感到紧张、恐慌甚至焦虑，学会接纳自己的情绪反应，减少自责等负性应对方式。

在情绪不好时可以通过转移注意力、去做自己喜欢的事情、跟家人、朋友们倾诉宣泄，也可以寻求专业的心理学帮助，如科普文章、媒体相关节目、心理热线咨询等方法获得情感支持，及时排遣不良情绪。

根据自身情况，听从医生建议进行产检。去医院时不必过度紧张，做好自身和家属防护，遵守医院的防控要求。